Gabi x cigarro e imunidade total - Newsletter Runner's World 28-06

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Assine RW Imunidade total Estudos afirmam que muitos corredores de longa distância contraem resfriados nas duas semanas após uma prova. Mas existem maneiras de aumentar a resistência. Confira como treinar também seu sistema imunológico. Leia mais Evite 6 erros que comprometem os treinos Você tenta fazer a coisa certa para tirar o máximo proveito de seus treinos. Porém, mesmo quando achar que tudo está sob controle, há sempre pequenos erros que podem sabotar todo o seu esforço. Leia mais   1   BLOGCORRERIA RUNNERS NAS BANCAS A revista de julho, além do Projeto Gabi, traz 8 páginas de Adriano Bastos na Comrades e Marcos Paulo Reis debatendo o muro da maratona   2   NOVO BLOG Gabi contra o vício Confira o novo projeto da RUNNERS. A repórter Gabriela Ingrid, de 21 anos, vai tentar ganhar a batalha contra o cigarro e correr 5 km   3   ENQUETERW Todo terreno? Queremos saber qual tipo de terreno você não está disposto a encarar. Não gosta dos mais rígidos como concreto e asfalto? Ou ignora grama e areia?   4   DÓI MAIOR Repaginação contra lesões O tempo passa e as dores vão aparecendo. Mas tem jeito. Nossos repórteres descobriram que dá para consertar mudando a postura na corrida   5   LESÕES MUSCULARES Aumentam no frio Nesta época é mais comum a lesão leve, em que ocorre a ruptura de algumas poucas fibras musculares, mas não a lesão completa do músculo