Toni na Maratona de NY e vire um corredor flexível - Newsletter Runner's World 04-01

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Assine RW MY WAY "New York, New York" pode ser a trilha da maior maratona do mundo. Mas, para nosso editor, o Toni, a música é outra. Ele encarou os 42K treinando e correndo do seu jeito. Toni e nosso enviado dão suas versões da história. Leia mais Vire um corredor flexível A corrida, assim como nossas vidas, pode surpreender de uma hora para outra. Por isso, esteja preparado para tudo. Confira três estratégias para ter opções se algo não sair como você imaginava. Leia mais   1   BLOGCORRERIA Tradição e estrangeiros Xavier aprova a largada da S. Silvestre no período da manhã, mas se questiona sobre a limitação do número de estrangeiros nas corridas   2   ATENÇÃO DE VERÃO Com doenças respiratórias Mudanças bruscas de temperatura ocorrem com mais frequência e com isso a incidência de doenças como resfriado, gripe e até pneumonia   3   REFEIÇÃO Nº 1 A mais importante O café da manhã ajuda no consumo certo de energia e nutrientes, auxilia na manutenção do peso saudável e na prevenção de doenças   4   COMEMORAÇÕES CORRIDAS Em São Paulo e no Rio Inscrições abertas para Troféu Cidade de SP, que comemora 460 anos da capital e da Corrida de São Sebastião, no Rio de Janeiro   5   RECEITA MANEIRA Suco rosa Mistura de laranja com beterraba crua melhora em até 10% o desempenho físico, além de ajudar na recuperação dos músculos