Conquiste um abdome forte em 9 exercícios - Newsletter Runner's World 11-04

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Assine RW TANQUE FORTE Barriga trincada não é sinônimo de melhora na performance. Mas um abdome forte é. O treino a seguir, como nove exercícios, alonga e fortalece o corpo, melhorando a postura e também a corrida. Leia mais Soluções rápidas para velocidade Preparamos três dicas simples para você incrementar seus treinamentos. Para ser veloz não é preciso de pista ou GPS. É possível executar essa qualidade específica aproveitando as subidas e os quarteirões de seu bairro. Leia mais   1   BLOGCORRERIA Correria em MG Depois de questionar o atendimento de emergência nas provas de corrida, Xavier lança seu livro Correria em Minas Gerais   2   DOCE ROTINA? Veja se você caiu nela... Não é tão ruim ter uma rotina saudável, entretanto, mostramos cinco sinais que podem servir de aviso para mudar seus hábitos   3   SONO E EXERCÍCIOS Contra o câncer Um sono de qualidade, aliado à prática regular de atividades físicas, desempenha papel fundamental na prevenção da doença   4   10 MOTIVOS Para evitar gordura e açúcar Se alimentar bem não é sinônimo de comer em grandes quantidades. O ideal é comer pouca quantidade, porém de 3 em 3 horas   5   MARATONA DE LONDRES Marilson conservador A disputa em Londres será domingo com um batalhão de superatletas. O brasileiro Marilson Gomes planeja um sub-2h9