Acelere para ganhar ? Newsletter Runner's World 29-05

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Assine RW ACELERA Períodos de 30 seg a 5 min de exercício intenso intercalados com trechos de descanso podem gerar desde perda de peso mais rápida até melhor controle do açúcar no sangue e circulação sanguínea, que corridas lentas não promovem. Leia mais Pare de fumar sem ganhar peso Quando uma mudança de comportamento como essa acontece, é preciso ter cuidados, especialmente com hábitos alimentares para que os quilos a mais fiquem longe. Não deixe o ganho de peso atrapalhar sua vontade. Leia mais   1   BLOGCORRERIA Fala coração Após debate sobre cuidados com o coração, uma pesquisa indica que a corrida intensa eliminaria o ganho em expectativa de vida   2   CHÁ VERDE E o efeito termogênico Se ainda não incluiu o chá verde na dieta, é bom repensar as atitudes. Esta erva ajuda na quebra de gordura e dá sensação de saciedade   3   COMO EVITAR... O suor excessivo Confira estratégias naturais do doutor em medicina pela Universidade Complutense de Madrid, Hernán Silván, para se livrar do incômodo   4   COMBATA ALERGIAS Nas estações frias O índice de alergias cresce 40% no frio. As principais são rinite alérgica, asma brônquica, conjuntivite alérgica e dermatite atópica   5   CORRIDA SEM FIM 45 anos correndo todo dia... Você teria esse pique? Jon Sutherland, 63 anos, não fica um dia sem correr há mais de 45 anos, novo recorde norte-americano