Corra nas férias: diversão em forma - Newsletter Runner's World 25-07

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Assine RW Balanço O segredo para não perder a forma nas férias e nem a diversão é a moderação. Três treinos semanais em ritmo moderado bastam para manter o condicionamento, sem atrapalhar o descanso. Veja seis estratégias matadoras. Leia mais Como, quando e quanto competir A competição é o exame onde cada um pode medir suas capacidades físicas máximas. Em uma planificação, para cada período, usa-se as provas de uma forma. Falhar na estratégia prejudica o resultado final. Leia mais   1   BLOGCORRERIA Sem preconceito Uma história sobre inclusão, democracia e camaradagem durante corrida de revezamento disputada na cidade de Curitiba   2   BOCA LIVRE Par perfeito Confira combinações que dão certo, alimentos que sozinhos já são ótimos para a saúde, mas que juntos são melhores ainda   3   INTERVALADO As dores da corrida Muitas vezes, conviver com as dores faz parte da vida de um corredor, mas o mundo não gira apenas em nosso redor, sempre há problemas piores   4   ALGAS Contra o câncer Cientistas da Universidade de Almería desenvolveram cultivo de microalgas com propriedades terapêuticas que podem virar medicamentos   5   MARATONA DO RIO Giomar busca o bi A edição 2014 da prova receberá 24 mil atletas de 60 países e o corredor baiano pretende surpreender os estrangeiros novamente