Aquecimento ideal para correr - Newsletter Runner's World 17-12

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Assine RW Corpo quente Não ignore a importância de um bom aquecimento. Aquecer antes de treinos e provas aumenta as frequências cardíaca e respiratória e o fluxo de sangue para os músculos, reduz lesões e prepara o corpo para a atividade física. Comece hoje. Leia mais Pele protegida Estudo realizado na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo revelou que a aplicação de quantidades inadequadas de filtro solar diminui o fator de proteção a menos da metade. Confira como se proteger do sol Leia mais   1   BlogCorreria Estratégias na São Silvestre Vai correr a última prova do ano? Então acompanhe quatro dicas fundamentais para se dar bem   2   Provas No Rio e em SP Corrida de São Sebastião abre calendário carioca; Corpore divulga suas provas para 2010 em São Paulo   3   EnquetenaPista Uniforme de treino Você usa regata pra correr? Se usa, conte por que a peça agrada. Senão, conte o que atrapalha   4   Férias Cuide da circulação Evite inchaço, dor e sensação de peso nas pernas no verão e em longos períodos de viagem   5   Dietas da moda Ilusão perigosa De forma geral elas ajudam na redução de peso, mas são pobres em nutrientes e fazem mal à saúde