A melhor maneira de descansar - Newsletter Runner's World 24-12

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Assine RW Descanso ativo Quer melhorar seu desempenho? Use melhor seu tempo livre; levante do sofá hoje para correr melhor amanhã. Pesquisas mostram que a recuperação ativa pode diminuir a intensidade das dores e preparar o atleta para treinos mais difíceis. Leia mais Perca peso correndo Está difícil se livrar daqueles 4 ou 5 quilinhos extras que se instalaram no seu corpo? Saiba que é possível perder até 2 kg por mês, dependendo do metabolismo, praticando corrida três ou quatro vezes por semana e sem mudar a alimentação. Leia mais   1   Saúde Estratégias para emagrecer Estudo aponta que é possível perder peso sem a ajuda de medicamentos, mas com atitudes simples   2   Próxima corrida Circuito e Meia de SP Já estão abertas as inscrições para Meia Internacional de SP; Circuito Caixa define calendário 2010   3   São Silvestre Tudo sobre a prova Confira os principais favoritos e todos os detalhes da última prova do ano   4   Cuidado Corredor de fim de semana Sedentários que decidem praticar esporte esporadicamente podem sofrer consequências cardíacas   5   Ano novo Marílson foca 2010 Após lesões, o desafio do bicampeão da prova de Nova York é correr uma maratona abaixo de 2h8min