10 soluções para começar a correr - Newsletter Runner's World 01-11

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Assine RW SAIA DO SOFÁ Você acha que tem um bom motivo para não fazer exercício? Então confira nossas 10 soluções para abandonar o sedentarismo e se tornar um corredor. Além disso, um plano para você alcançar a meta em menos de dois meses. Leia mais Alimentos para prolongar a vida Quanto mais polifenóis nas refeições, melhor para sua vida. A recomendação foi publicada no Journal of Nutrition. Os chás, café, soja, ameixa preta, nozes e vegetais são fontes da substância. Leia mais   1   BLOGCORRERIA Sobre pais e coxinhas Em Nova York para o encontro com quem faz as Runners pelo mundo, Xavier fala sobre a pluralidade de assuntos e opiniões na corrida   2   FOME SEM FIM 7 dicas para se livrar dela O segredo é conter a ansiedade que pode afetar os centros nervosos e as glândulas hormonais gerando sensação de estômago vazio   3   ONDAS DE CHOQUE Contra a dor Tratamento é alternativa para normalizar a circulação sanguínea e estimular células presentes em regiões debilitadas do organismo   4   PODE? Asma e atividade física... Paula Radcliffe e Haile Gebrselassie sofrem de asma e foram feras do esporte. Veja os benefícios dos exercícios aos pacientes asmáticos   5   INTERVALADO NY por dentro e por fora Domingo tem a Maratona de Nova York e quem explica tudo é Andrea Longhi, que já viveu a experiência correndo e trabalhando