Berlim x Chicago e benefícios mentais dos longões - Newsletter Runner's World 29-11

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Assine RW Berlim x Chicago Elas são as duas maratonas mais procuradas pela brasucada. Todo ano cada uma delas recebe 600, 700 brasileiros. Mas qual a melhor? Os repórteres Iberê Castro Dias e Sérgio Xavier Filho foram tirar a prova. Leia mais Estratégias para encarar longões O treino longo é a pedra angular de qualquer programa de corrida e melhora a resistência, a força e lhe deixa pronto para chegar na frente sem fadiga. Saiba preparar a mente para esse trabalho essencial. Leia mais   1   LIVRO RW Perca peso correndo Preparamos para você um guia completo para emagrecer rápido e não voltar a engordar. São 163 dicas matadoras   2   BLOGCORRERIA Uphill Marathon Nosso blogueiro está entre os 50 malucos que participam da maratona em ascensão pela Serra do Rio do Rasto. Veja a cobertura   3   BARRIGA TRINCADA Mitos e verdades A busca pelo corpo enxuto e definido é cercada de receitas mágicas e ideias que, normalmente, não têm fundamento científico   4   INTERVALADO Último Senta a Bota O último entrevistado do Senta a Bota! foi o treinador Luciano DElia, que estuda e trabalha com treinamento funcional há 14 anos   5   ATIVIDADE FÍSICA Contra dores crônicas Artrose e cefaleia já fazem parte da vida de 60 milhões de brasileiros, mas podem ser amenizadas com a prática de esportes