Perca 8 kg em 2 meses correndo - Newsletter Runner's World 15-11

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Assine RW VERÃO EM FORMA Se a meta é emagrecer com saúde e ter disposição para curtir a vida, anote: corrida, fortalecimento muscular e alimentação certa são o trio que vai levá-lo até essa meta. Veja como perder 8 kg em 2 meses. Leia mais Faça da corrida uma rotina Você confia realmente em sua força de vontade para ser um corredor? Para dar uma ajuda, apresentamos 4 dicas de Charles Duhigg, autor do livro "The Power of Habit", sobre como fazer da corrida um hábito duradouro. Leia mais   1   LEIS DO ASFALTO Ano novo, vida nova Conte para nós sua promessa de 2014 e participe da revista. Qual sua tática para cumprir a resolução de ano novo?   2   ENQUETERW Kit de corrida Além da camiseta da prova, o que você gosta mais de receber nos kits de corrida? Vale massagem? Revista ou boné?   3   JOVENS CORREDORES E recorde de gente grande Duas histórias surpreendentes. Aos 14 anos, Vinecki fez 7 maratonas em 7 continentes. Russo é sub 2h30 nos 21 K aos 5   4   BLOGCORRERIA Banco de pés Xavier quer saber se as pessoas têm pés de tamanhos diferentes. Além disso, ele agradece os mais de 1.000 e-mails recebidos para um teste de tênis   5   MEDIDA CERTA De sal e adoçantes Conheça os mitos e verdades sobre o uso de adoçantes e veja também a quantidade máxima de sal que você pode consumir por dia