Nasce uma corredora e vídeo contra fascite plantar - Newsletter Runner's World 22-11

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Assine RW Nova corredora Há três meses, nossa repórter Gabriela Ingrid, de 21 anos, aceitou o desafio de largar o cigarro e o sedentarismo com a ajuda da corrida. Gabi foi além: fez sua primeira prova de 5 km. Confira o relato. Leia mais VÍDEO: prevenção contra fascite plantar Acompanhe cinco exercícios para prevenir a fascite plantar, um pesadelo comum entre os corredores que pode começar como um pequeno incômodo e, se não for tratada, acabar com o sonho da próxima disputa nas pistas ou na rua. Leia mais   1   RUNNERS NAS BANCAS Com duas capas É a primeira vez que fazemos isso. Duas capas diferentes para a mesma edição de dezembro. Sérgio Xavier explica os motivos   2   TESTE DO TÊNIS Entre para o time Quer ser testador do Guia do Tênis da RUNNERS? Se for escolhido enviaremos um tênis e seu depoimento aparecerá na revista   3   PROTETOR SOLAR Para o corredor São indicados protetores à base de filtros físicos, que não irritam os olhos, e os oil free, que não deixam a pele oleosa.   4   INTERVALADO Nunca é tarde... Em uma pasta escondida, mensagens de carinho sobre as colunas. Não tem recompensa melhor do que isso para quem vive de escrever   5   ALIMENTOS CONTRA O CÂNCER A Sociedade Americana de Câncer recomenda o consumo de cinco porções desses alimentos por dia. Saiba quais são eles