Conheça a Marcha + chocolate para resistência - Newsletter Runner's World 29-03

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Assine RW Engate a marcha Conheça a modalidade que é um misto de caminhada e corrida. Ela é vista por alguns profissionais do esporte como uma atividade física até mais completa que a corrida. Quem sabe você não arrisca umas passadinhas de vez em quando... Leia mais Chocolate bom para a resistência Mais que uma simples sobremesa, o chocolate acalma a TPM, age como antidepressivo, diminui colesterol ruim e o risco de doenças cardíacas, atua como antioxidante, antienvelhecimento e pode ajudar na resistência do corredor. Leia mais   1   VÍDEORUNNERS Show de abdominais Além de melhorar a autoestima, ter um abdome forte ajudará na performance do corredor. Veja abdominais clássicos, funcionais, da yoga, do pilates e monte seu treino   2   SENTA A BOTA! Na Maratona de Boston Nosso colunista já começou o esquenta para a prova de 16/4 nos Estados Unidos. Confira as dicas de Maria Clara Castro, que em 2009 completou os 42km em 2:58:36   3   MIZUNO CHALLENGE Fique no eixo O fisioterapeuta Cássio Siqueira indica que o primeiro desafio à boa postura é a gravidade. Então, vencer essa força que nos puxa para baixo   4   BLOGCORRERIA Volta, Pratinha Sempre eclético, Sérgio Xavier pediu a volta do escritor Pratinha à Revista na semana passada, fez promoção da Corrida da Ponte e ainda curtiu a Amazônia   5   MULHERES CORREDORAS Número dobra em SP O número de mulheres participantes de eventos do gênero subiu 101,86%; de 69.070 em 2007, para 139.427, em 2011, durante as 298 provas reconhecidas no ano passado