Corra em dupla e treine no almoço - Newsletter Runner's World 12-04

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Assine RW Prova em dupla Mesmo que você esteja acostumado a correr sozinho, dê uma chance para um parceiro de treinos. Você se concentra mais e se distrai menos com a dor quando outras pessoas estão assistindo ou correndo com você. É importante achar alguém que o mantenha focado em suas metas. Leia mais Corra na hora do almoço Com apenas 15 minutos você poderá fortalecer corpo e mente. Além disso, a "escapada" ajuda a reduzir o estresse, estimula a criatividade e ativa os hormônios associados ao pensamento positivo, sem falar no auxílio para manter o peso. Leia mais   1   SENTA a BOTA Tempo cronometrado? Tem alguns que gostam, outros preferem correr sem. E você, qual o melhor relógio que já usou para treinar? Opine   2   LEISdoASFALTO Corrida perfeita Compartilhe suas dicas de como correr a melhor prova de sua vida. Elas podem ser publicadas na edição da revista Runners   3   BLOGCORRERIA Motivos para correr Nosso blogueiro está triste por não participar da Volta à Ilha neste sábado. Mas a vida continua e ele nos mostra um vídeo com vários motivos para correr   4   ALIMENTOS Antioxidantes x radicais livres Entenda e combata os radicais livres para retardar o envelhecimento precoce e prevenir lesões. Mais: cerca de 50% dos brasileiros está acima do peso   5   MELHORE NOS 10K... ...Com 4 treinos Os estímulos precisam ser variados mas não é só o volume que importa; aplique o princípio da sobrecarga (estímulos maiores que sua capacidade naquele momento)