Exames essenciais e 2 dias para começar a correr - Newsletter Runner's World 08-03

Caso não esteja visualizando corretamente, acesse aqui.

Assine RW Pit-Stop Você deve saber de cor seus recordes pessoais e até os batimentos cardíacos por zona de esforço. Mas arriscaria um palpite para o valor da sua pressão sanguínea? E as taxas de glicose no sangue? Veja os exames essenciais. Leia mais Dedique 2 dias para começar a correr Sim é possível. Use nosso plano de treino e com apenas dois dias por semana você pode se tornar um corredor. A chave é ir com calma, andando e correndo. Mas, ao final de dois meses e meio o objetivo será correr por 1h sem parar. Leia mais   1   MULHER Alimentação para cada fase Hormônios, gravidez, menopausa. Mulheres precisam adequar a alimentação para uma longevidade saudável   2   LEISdoASFALTO Pregando a corrida Como você convence outras pessoas a começar a correr? Suas dicas podem ser publicadas na revista   3   BLOGCORRERIA Guia do Iniciante Estamos reimprimindo o manual. Em duas semanas ele poderá ser encontrado em bancas de todo o Brasil   4   MUNDIAL INDOOR Brasileiros em Istambul Quatro dos sete brasileiros inscritos no evento estreiam nesta sexta-feira na Atakoy Athletics Arena   5   MIZUNO CHALLENGE Inscrições até 23/3 Série mostrará treinamento de nove corredores e será exibida no site www.mizunochallenge.com.br