CORRA PARA O FUTURO - Newsletter Runner's World 06-02

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Assine RW O futuro... O que será de nosso esporte preferido daqui a duas décadas? Nos longões, nos períodos de molho e nas férias, você já deve ter divagado sobre isso. Os maiores especialistas mundiais revelam como será a revolução da corrida. Leia mais Combata dor no pescoço com treino de 2min Estudo com trabalhadores de escritório dinamarqueses aponta que a elevação lateral dos braços com a resistência de um elástico relaxa a musculatura, diminui dores nos ombros e pescoço e ajuda na corrida. Leia mais   1   BLOGCORRERIA K42 rachou Além de lançar seu livro no Rio de Janeiro, Sérgio Xavier conta porque os idealizadores do K42 Bombinhas romperam a sociedade   2   ALONGAMENTO... E sua ação nos músculos Apesar das polêmicas, alongar antes das atividades físicas pode ser uma estratégia para prevenir dor, lesões e melhorar o desempenho   3   DESCUBRA Se você tem fascite plantar Veja quais os principais fatores que levam à doença inflamatória que pode causar desconforto e influenciar nas atividades diárias   4   INTERVALADO Performance no calor Não está fácil correr no calor. Algumas calculadoras estimam a diferença de performance conforme a variação de temperatura   5   MAIS ESPORTE Não eleva consumo calórico Pesquisadores não encontraram evidência convincente de que o aumento da atividade física tenha impacto sobre o consumo de energia