Plano perfeito para seu objetivo na corrida - Newsletter Runner's World 14-02

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Assine RW ANO DA VIRADA Chegou a hora de colocar em prática a resolução do Réveillon e começar a correr para um objetivo. Não importa qual sua promessa, nós temos o plano para você chegar ao fim de 2014 mais forte, mais saudável e mais rápido. Leia mais Força máxima melhora desempenho na corrida Corredores que participaram de estudo da USP e realizaram treinamento de musculação em oito semanas foram 1 minuto mais rápidos que aqueles que só treinaram a parte aeróbia. Veja série de exercícios propostos. Leia mais   1   INTERVALDO Apoie um atleta Projeto dará a oportunidade ao torcedor de ajudar os atletas a conquistarem uma vaga para a próxima Olimpíada, no Rio de Janeiro   2   DORMIR JUNTINHO Pode fazer mal à saúde Do ponto de vista médico, dormir com outra pessoa pode gerar problemas para o bom desempenha do sono. Veja principais problemas   3   BLOGCORRERIA Fora do asfalto Além de falar da lendária pista Armory, nos EUA, Xavier discute as provas longas que exploram belezas naturais em Ubatuba e Bombinhas   4   SEDENTARISMO Índices são críticos Doença é responsável pela morte de 3,2 milhões de pessoas por ano no mundo, diz OMS. No Brasil, 80% são sedentários   5   MARATONISTAS BRASILEIROS Metas de 1º semestre Atletas buscam índice para Campeonato Mundial da China, em agosto de 2015. Marílson corre em Londres, Solonei, em Biwa, no Japão