Ultra em 27 capitais e fadiga para melhor corrida - Newsletter Runner's World 28-02

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Assine RW Homem de ferro Carlos Dias encontrou na ultramaratona o caminho para desafiar a si próprio, fazer amigos e ainda por cima ajudar o próximo. Sua última supermissão? Correr por 24 horas em cada uma das 27 capitais brasileiras. Leia mais Aumente o volume por marcas melhores Adotar uma estratégia de aumento de volume nos treinamentos durante três semanas consecutivas e chegar perto do limite da fadiga pode ser uma estratégia para aumentar seu desempenho na corrida. Leia mais   1   INTERVALADO Atestado de morte Aluno de uma academia que não exige atestado médico para treinar morreu depois de uma aula de spinning. Dava para evitar?   2   RAZÕES OCULTAS Porque engordamos Psicanálise Psicossomática defende que a obesidade inclui razões inconscientes, entre elas a fragilidade e a angústia.   3   BLOGCORRERIA Pirataria de tênis Cuidado, oferta imperdível, barbada, incrível do Mizuno Prophecy por apenas 199 reais pode render muita dor de cabeça a quem clicar   4   LANCHE ESPERTO Tomatinhos e poucas calorias Evite os sabotadores gostosos, mas calóricos, das dietas como salgadinhos e chocolates. 10 unidades de sweet grape tem 30 calorias   5   DOENÇAS DO SONO Epidemia no planeta 35% das pessoas não sentem que tiveram uma noite suficiente de sono, impactando tanto a saúde física quanto mental