Gente que corre: a dinossaura carioca ? Newsletter Runner's World 28-07

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Assine RW A dinossaura Com 57 anos, Vanessa de Figueiredo Protasio segue firme em seus treinos. O currículo de três décadas da corredora já tem mais de 150 provas, 16 maratonas e cerca de 40 troféus pelas primeiras colocações que conquistou. Ainda hoje a carioca é o terror da categoria 55-59 anos. Leia mais Ajuste a mente para correr como nunca Para melhorar seu rendimento aeróbico e de cara correr mais, você não deve insistir em apenas exercitar o corpo. A mente também é fundamental para elevar a sua performance. Clique e saiba como enfrentar, na boa, alguns dos treinos mais desgastantes: subidas, séries e rodagens longas. Leia mais   1   BlogCorreria O astro internauta Matérias podem mudar vidas. Além de contar casos de superação, Sérgio Xavier quer conhecer Blogs irmãos   2   GP RUNNERS Ganhe ingressos para o QRX Ao se inscrever para a prova de 5 e 10km, dia 7/9, em Interlagos, você curte o Quatro Rodas Experience   3   Fórum Você já correu descalço? Parece loucura, mas os defensores da prática dizem que treinar sem tênis ajuda a aprimorar força e equilíbrio   4   EnqueteRW Equipamento para correr Além do relógio, o que não pode faltar na sua corrida? Frequencímetro, MP3, boné ou óculos escuros?   5   São Silvestre Com um treino por semana? Você pode até completar os 15 km da prova treinando pouco, mas seu corpo será agredido nesse processo