Quatro treinos na esteira - Newsletter Runner's World 21-07

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Assine RW No quentinho A esteira é ótima para manter o condicionamento quando a temperatura e seu ânimo despencam no inverno. Mas é importante ter um plano para usá-la e tirar o máximo de cada corrida. Veja quatro treinos na máquina para os dias em que você não quer se arriscar a virar picolé lá fora. Leia mais Vídeo: ajuste a postura e corra melhor A maneira como corremos pode interferir na performance e na ocorrência de lesões. Aprenda com a mecânica de atletas como o americano Ryan Hall e fique atento ao seu próprio modo de correr. O melhor é aterrissar usando como primeiro apoio o médio-pé e não o calcanhar. Conheça também outros erros comuns. Leia mais   1   Inscreva-se GP RUNNERS EM INTERLAGOS Prova oficial da revista Runners World ocorre dia 7 de setembro com 5 e 10 km e muitas atrações em São Paulo   2   WEBSÉRIES MIZUNO Treino até debaixo da água Com uma câmera na mão, a carioca Valéria grava toda sua rotina, inclusive seu treino na chuva ao amanhecer   3   BlogCorreria Corrida e futebol Sérgio Xavier encontrou uruguaios na Maratona de POA e fez uma analogia com o time de futebol celeste   4   Morte súbita 8 dicas para evitar a pane Morte súbita associada ao esporte não é tão comum, mas pode ocorrer. Entenda o mal e saiba como fugir dele   5   LeisdoAsfalto Cantada na pista A paquera já fez parte dos seus treinos ou provas? A gente quer ouvir histórias de xavecos na corrida