Fartlek, corra brincando - Newsletter Runner's World 09-12

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Assine RW Brincar de correr Driblar a rotina rígida pode ser extremamente benéfico para o condicionamento físico e também para a mente. Um dos treinos mais eficazes para entrar em forma e, ao mesmo tempo, conseguir se divertir é o fartlek clássico. Conheça e aumente o ritmo quando quiser. Leia mais Chá quente para corredores É possível se hidratar com a bebida, que possui zero caloria, antes das competições. Mas seu intestino deve estar preparado. Além disso, nossos especilistas indicam as principais propriedades do chá que podem ajudar a prevenir uma série de doenças como o câncer. Escolha o sabor e aproveite. Leia mais   1   BlogCorreria RW dezembro Runners nas bancas. Nosso cronista discute a matéria de capa e propõe outros esportes durante as férias   2   Iniciante 5 dicas de Lauter Nogueira Correr é ótimo mas quando e como começar? Qual horário ideal e como pode interferir na produtividade?   3   São Silvestre Marílson confirmado Além de participar da última prova do ano, brasileiro disputa neste domingo a 15K Sargento Gonzaguinha   4   Durma melhor Livre-se do ronco Um dos distúrbios do sono mais conhecidos provoca um desagradável ruído mas não é inofensivo à saúde   5   Queime calorias 10 exercícios matadores Além da corrida, outras opções de treinamentos podem ser úteis se o seu objetivo for perder peso