20 minutos de corrida mantem a forma - Newsletter Runner's World 03-02

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Assine RW Treino relâmpago Saiba que você não precisa necessariamente de treinos longos para manter a saúde e a boa forma, mas sim de treinos de qualidade. Clique e aproveite nossas quatro sugestões para você trabalhar força, velocidade e resistência e começar o ano com pique. Leia mais Descubra seu tempo na maratona em 800m Parece estranho, mas a tática pode dar certo. No treinamento dos 800 de Yasso você deve realizar 10 repetições de 800 metros no seu ritmo desejado para os 42 km e então descobrir seu tempo na maratona. Bart Yasso, chefe de treinamentos da Runners Estados Unidos, já utiliza a técnica há 15 anos, e para ele sempre funciona. Leia mais   1   BlogCorreria Tendências 2011 Sérgio Xavier percebeu novos rumos no ano. Nas corridas, as meias; para os tênis, menos amortecimento   2   Meias Com preço especial As meias maratonas de São Paulo e das Cataratas mantêm preço com desconto; Run Series lança calendário   3   Runners experientes Método sem descanso A proposta é rodar muitos quilômetros todos os dias da semana para se reabilitar e crescer antes da prova   4   Mitos e verdades Sobre o macarrão Ele não é um inimigo da balança. Massas variadas e balanceadas podem e devem ser recomendadas   5   Teste do sono Você dorme bem? Uma noite bem dormida não é só quantidade de horas mas também qualidade. Veja os sinais do corpo