Nilson olímpico, relaxamento e análise da SS - Newsletter Runner's World 05-01

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Assine RW Reage, Nilson Nilson de Oliveira é líder do ranking nacional dos 100m rasos (10s18) e fez parte da equipe de revezamento 4x100m que levou o ouro no Pan de Guadalajara. Porém, precisa largar mais rápido para chegar à final Olímpica. Leia mais Vídeo Runners: relaxamento pós-treino Depois de uma corrida forte ou longa você pode ficar com os músculos doloridos. Aprenda a melhorar a circulação e acelerar a circulação com seis exercícios de alongamento e a ajuda de travesseiros. Leia mais   1   BLOGCORRERIA Rescaldo da São Silvestre A questão das descidas, o novo percurso e os resultados da última prova do ano com muita polêmica   2   SUPERTÉCNICO Novos recordes em 2012 Renato Canova auxilia boa parte dos quenianos e traz novidades sobre treinamento de maratonistas   3   MARATONA DISNEY Bastos rumo ao octa Brasileiro Adriano Bastos ajustou os treinamentos para voltar a vencer a prova deste domingo   4   RANKING DE CORREDORES Resultados 2011 Após 23 provas oficiais, incluindo a São Silvestre, Giomar Pereira e Conceição Oliveira levaram a melhor   5   URUCUM Para emagrecer Semente muito usada para atingir um bronzeamento rápido também reduz radicais livres e o colesterol