Joia Adriana, ganhe 16 gigas e vídeo contra cãibra - Newsletter Runner's World 08-12

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Assine RW Diamante lapidado Desde os 12 anos, o sonho de Adriana Aparecida era vencer a S. Silvestre. Em 2004, veio o 3o lugar e a mudança na carreira. Nos últimos 15km do ano ela conheceu Cláudio Castilho, que se tornaria seu treinador para a maratona. Leia mais VídeosRunners: exercícios contra cãibras Você está correndo, feliz da vida, e, de repente, um relâmpago de dor cruza seu caminho: a cãibra. Para prevenir o mal, apresentamos uma série com pulos e saltos, mas se ele chegar, alongamentos e exercícios de flexibilidade. Leia mais   1   CONCURSO CULTURAL Por que 16 gigas para correr? As 3 frases mais criativas levam 1 cartão microSDHC de 16 GB com adaptador da marca SanDisk   2   BLOGCORRERIA Em nome do filho Nosso blogueiro está pronto para prova do ano, de bike, com seu filho. Aventura de SP ao litoral para todos   3   LEISdoASFALTO Belo toque Conselho, todo mundo tem um na ponta da língua. Qual foi a melhor dica de corrida que você recebeu?   4   ME DÊ MOTIVO Você corre para que? Cada um tem o seu, mas se você ainda não achou, veja os benefícios da corrida para saúde, corpo e mente   5   EMBRIAGADO Corrida do dia seguinte Não resistiu e entornou o caneco? Saiba como seu corpo reage e como diminuir as perdas para correr