Descanso útil, presentes e levante-se e corra - Newsletter Runner's World 22-12

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Assine RW Dia de descanso Anos de pesquisas provam ser falsa a noção de que um dia sem treinar destrói o condicionamento. Na verdade, acontece justamente o contrário. Veja como os dias de descanso trazem diversos benefícios para seus treinos. Leia mais Corra antes do amanhecer A rotina lhe impede de treinar com regularidade? Então siga este plano para levantar-se e correr antes do dia começar, esteja onde estiver. São sete estratégias para você mudar seus hábitos. Leia mais   1   BLOGCORRERIA Obras para as festas Uma lista de alguns produtinhos culturais, livros e filmes para o tempo de presentes, Natal, amigo secreto...   2   LEISdoASFALTO Seu pique na Runners Conte para nós como você faz para tornar a corrida mais divertida. Sua dica pode ser publicada na revista   3   BOM PARCEIRO Qual o ideal? Responda a EnqueteRW e ajude a descobrir qual o melhor companheiro de treino: filho, cachorro...   4   SÃO SILVESTRE Feras masculinas e femininas Os favoritos para os últimos 15km do ano. Será que os brasileiros podem derrotar os africanos?   5   CEIA LIGHT Coquetéis sem álcool e saladas Para incrementar sua mesa, manter a forma e aproveitar as delícias de um cardápio saudável e natural