10 minutos para manter a forma - Newsletter Runner's World 29-12

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Assine RW Pé na estrada É possível aliar diversão e treinos. Com séries curtas de 10 min, você adapta o treino durante um intervalo de até sete dias. Veja algumas ideias para manter a forma e curtir um merecido descanso, seja qual for seu destino. Leia mais Corra pela saúde em 2012 Ano novo, vida nova. Aproveite o tempo de reflexão e comece a cuidar de um dos seus bens mais preciosos, a saúde. Mas, antes de sair correndo, tenha um plano e saiba quais os exames fundamentais você deve fazer. Leia mais   1   BLOGCORRERIA Guia do Iniciante Sem falsa modéstia, esse especial pode funcionar como uma pequena bíblia para quem está começando   2   SÃO SILVESTRE Tetra Marílson? O blog Senta a Bota traz uma entrevista com o atleta que busca mais um título na última prova do ano   3   FÉRIAS SEM MUSCULAR Varie os estímulos Para evoluir na corrida é preciso variar volume e intensidade. A musculação não fará falta nesse período   4   MICOSE Previna-se nas férias Veja algumas iniciativas para afastar o risco de contaminação. Redobre os cuidados em locais públicos   5   MORTE SÚBITA Loteria sem sintomas Estudo indica que 50% dos casos da morte súbita surgem sem sintomas; por isso é preciso investigar